co to jest

Jeśli jem sporo węglowodanów m.in banany, płatki owsiane, owoce itd to brać tylko białko? A co do białka jakie jest zapotrzebowanie na jeden dzień przy dość intensywnym treningu? Zmieniony przez - damispl w dniu 2014-09-09 16:44:07

[...] uniwersalnej recepty na to, jak robić interwały na ergometrze wioślarskim. Wiele zależy od indywidualnych preferencji, możliwości i celów. Jednak istnieją pewne ogólne zasady, którymi można się kierować przy planowaniu treningu interwałowego: Twój sposób jest jak najbardziej ok. Ważne byś odczuciowo czuł, że taki Interwał naprawde dał Ci w kość

nie ze sie upieram przy 40 poprostu jesli biore odzywke bialkowa to zazwyczaj jest to taka ilosc, co do 5 opakowan policz ile wyjdzie wegli czy tluszczu

[...] ale korzystnie cenowo wychodzi ok 60zl za 3kg przejdz do dzialu Opinie i Zdjecia i tam poczytaj o nim. Ten Gainer 1 110zl na Allegro za 4.5kg. Mamooth w SFD na promocji jest chyba 4.5kg za 109zl do wyboru do koloru. Oczywiscie za odzywke ktora ma wiecej niz 20g bialka musisz wiecej zaplacic ale jak zalezy Ci na robieniu masy to kup Vitala ma [...]

Generalnie nie laczy sie srodkow na bazie olejowej z baza wodna, tak ucza w szkole zeby ktos wbijal hcg z olejem to watpie, wino owszem ludzie wbijaja i zyja ja mimo wszytsko radze Ci osobne iniekcje, hcg mozesz robic podskornie, co jest bardzo wygodne, o zrostach nie ma mowy, szybko i bezstresowo

Zgadzam się z tobą Byku że na Klate to podstawą jest wyciskanie na prosto w szerokim chwycie bo się podnosi największe ciężary, tak jak przy martwym ciągu zwykłym z ugiętymi nogami. A te ćwiczenia co wypisałem chciałem sie dowiedzieć czy ćwiczycie je bo mało ludzi ćwiczy na skosie w góre wąsko i rozpętki na skosie i czy są one potrzebne w treningu [...]

Co nie oznacza ze jest to mądre :-)

a no to oczywista sprawa, tylko powiedz mi, co jest madre w tym dziale ;-)

Wyrzuc 2 ostatnie cwiczenia i bedzie ok... FBW zaklada cwiczenie 3 razy w tyg i jest to najoptymalniejsza ilosc treningow w tygodniu... Na poczatku zacznij od malych ciezarow stopniowo zwiekszajac je co tydzien o 2-3 kg. zdr.

Witaj, kreatynę kiedy Ci pasuje. A co do węgli prostych to jaki jest ich cel?

Ja zawsze daje jajka do wrzątku. Mój patent by wszystkie były równo ugotowane(co przy gotowaniu 10+ nie jest takie oczywiste) i by jednocześnie nie pękały, to wkładanie ich do garnka na sitku.

No to rób jak jest-bez zmian Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ja proponuje 1 serie w 15, 2 w 10, 3 w 5. Imo tak jest najlogicnziej, ale na wlasnej skorze przekonam sie juz niebawem. Co do treningu, to wywalilbym cwiczenia na ramiona az do 10, a na 10 cwiczylbym albo tylko 1 cwiczenie na trica i 1 na bica, albo w ogole bica bym wywalil (u mnie w planie sporo pracuje).

dzięki za odp a co do etykiety to po angielsku jest a ja nie za bardzo z angielskim

co jesz? Bo nie jest to normalne.

[...] jeszcze jedno małe pytanie co sie stanie jak zrobie przerwe miedzy cyklami 3 tygodnie jakie mogą byc skutki nie bardzo wiem o jakich skutkach mowisz nie bardzo widze jakies na tyle powazne aby sobie glowe nimi zawracac :D a i jeszcze jedno bo napisałes ze w dawce 5g przez cały czas a w tabletkach ile to bedzie zalezy ile w tabletce jest Cr :D

Ban na myślenie? Rekreacyjne zajęcia kickboxingu to rekreacyjne zajęcia kickboxingu. Sekcja ma ponadto również zajęcia dla zawodników, co JAK BYK jest na stronie.

tosz to nawet drewniany nr nie jest , ja kupilem w kiosku w tamtym roku starter z numerem 889 889 101 bez zadnego wybierania , za to co oferujesz gora 5zl ;]

[...] co powinien zrobić to iść do laboratorium i wykonać badania a nie wymyślać Polecacie B6 wysokie dawki i jak widać nie zdajecie sobie sprawy z mechanizmu jej działania B6 jest koenzymem zaangażowanym w syntezę dopaminy więc branie wysokich dawek b6 powinny prowadzić do wzrostu tego przekaźnika. Dopamina silnie blokuje uwalnianie prolaktyny z [...]

okej spoko, ale zauwaz to iz w shotgunie nie masz zawarte tyle kreatyny co w normalnej w ns jest kilka rodzaji po troszku a nia majednej konkretnej dawki tak jak powinna byc, i czy nalezsy robic przerwe po shocie i nie brac kreatyny ? Zmieniony przez - penio5 w dniu 2008-01-29 11:30:17